ウオーキング

昨晩はサイレース１錠を服用したが、なかなか寝りにつけづ、入眠時間が02：30頃と遅くなってしまった。眠りが浅く、半分覚醒したような質の良くない睡眠しかとれなかった。

睡眠薬、向精神薬の調整は本当に難しい。

当然、朝から気分が悪いのですが、身体を疲れさせないと眠れない為、雨の中、カメラをバックパックに入れて大高緑地公園でウオーキングをしてきました。

ほとんど誰もいないのは幸いでしたが、カメラが濡れる為、撮影の度にレンズを拭いたりしなければならず、写真撮影に苦労しました。

荒天下、人もいなければ動植物もあまり見ることが出来ませんでしたが、アゲハ蝶の写真を撮影する事が出来ました。

雨の中のアゲハ蝶　大高緑地公園

毎晩、ピルカッターを使って薬の量を調整して、試行錯誤しています。

今晩はよく眠れるといいなあ。

枕や食事にも注意しないと・・・。